Bajos Niveles de Fuerza y Masa Muscular pueden aumentar el Riesgo de Muerte

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La pérdida de masa muscular y fuerza es un indicador de múltiples causas de mortalidad.

La evidencia científica sugiere que la masa muscular debería ser considerada un nuevo factor de riesgo en la evaluación del estado de salud de una persona, especialmente si vive con enfermedad crónica.

Los niveles de fuerza muscular se relacionan de forma inversa con la mortalidad por cualquier causa en población con enfermedad cardiovascular, enfermedad arterial periférica, cáncer, insuficiencia renal, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, artritis reumatoide y enfermedades críticas (Volaklis et al., 2015).

La revisión de Prado et al., (2018) confirma que tener menos masa muscular se asocia con un mayor riesgo de padecer complicaciones de salud graves y una menor supervivencia. Niveles bajos de masa muscular se asocian con mayores complicaciones quirúrgicas y postoperatorias, mayor duración de la estancia hospitalaria, menor función física, peor calidad de vida y menor supervivencia.

Figura 1. Aumentar los niveles de fuerza reduce el riesgo de muerte. Elaboración propia (adaptado de Jochem et al., 2019).

Diferentes estudios afirman que los pacientes en la unidad de cuidados intensivos (UCI) con más músculo pasan menos tiempo en el ventilador, así como menos tiempo en la UCI, y tienen más posibilidades de supervivencia (Weijs et al., 2014; Moisey et al., 2013; Akahoshi et al., 2016).

Las personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) que tienen más músculo experimentan mejores resultados respiratorios y una menor incidencia de osteopenia u osteoporosis (Chaicharn-Pothirat et al., 2016; Hwang et al., 2017).

Figura 2. Mayores niveles de fuerza reducen la duración de la hospitalización por COVID-19. Elaboración propia (adaptado de Gil et al., 2021).

Además, el estudio de Takagi et al., (2017) encontró que las personas con menor masa muscular tenían una enfermedad de Alzheimer más grave.

Un músculo sano y unos adecuados niveles de fuerza incrementan tu esperanza de vida, alargan la edad a la que puedes desarrollar una enfermedad crónica y mejoran tu calidad de vida.

¿Cuál es tu excusa para no entrenar fuerza?

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Akahoshi, T., Yasuda, M., Momii, K., Kubota, K., Shono, Y., Kaku, N., … & Maehara, Y. (2016). Sarcopenia is a predictive factor for prolonged intensive care unit stays in high‐energy blunt trauma patients. Acute medicine & surgery, 3(4), 326-331.

Chaicharn-Pothirat, M. D., Chaiwong, W., Phetsuk, N., Liwsrisakun, C., Bumroongkit, C., Deesomchok, A., … & Limsukon, A. (2016). The relationship between body composition and clinical parameters in chronic obstructive pulmonary disease. J Med Assoc Thai, 99(4), 386-93.

Gil, S., Jacob Filho, W., Shinjo, S. K., Ferriolli, E., Busse, A. L., Avelino-Silva, T. J., … & Roschel, H. (2021). Muscle Strength and Muscle Mass as Predictors of Hospital Length of Stay in Patients with Moderate to Severe COVID-19: A Prospective Observational Study. medRxiv.

Hwang, J. A., Kim, Y. S., Leem, A. Y., Park, M. S., Kim, S. K., Chang, J., & Jung, J. Y. (2017). Clinical implications of sarcopenia on decreased bone density in men with COPD. Chest, 151(5), 1018-1027.

Jochem, C., Leitzmann, M., Volaklis, K., Aune, D., & Strasser, B. (2019). Association between muscular strength and mortality in clinical populations: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Medical Directors Association, 20(10), 1213-1223.

Moisey, L. L., Mourtzakis, M., Cotton, B. A., Premji, T., Heyland, D. K., Wade, C. E., … & Kozar, R. A. (2013). Skeletal muscle predicts ventilator-free days, ICU-free days, and mortality in elderly ICU patients. Critical care, 17(5), 1-8.

Prado, C. M., Purcell, S. A., Alish, C., Pereira, S. L., Deutz, N. E., Heyland, D. K., … & Heymsfield, S. B. (2018). Implications of low muscle mass across the continuum of care: a narrative review. Annals of medicine, 50(8), 675-693.

Takagi, D., Hirano, H., Watanabe, Y., Edahiro, A., Ohara, Y., Yoshida, H., … & Hironaka, S. (2017). Relationship between skeletal muscle mass and swallowing function in patients with Alzheimer’s disease. Geriatrics & gerontology international, 17(3), 402-409.

Volaklis, K. A., Halle, M., & Meisinger, C. (2015). Muscular strength as a strong predictor of mortality: a narrative review. European journal of Internal medicine, 26(5), 303-310.

Weijs, P. J., Looijaard, W. G., Dekker, I. M., Stapel, S. N., Girbes, A. R., Oudemans-van Straaten, H. M., & Beishuizen, A. (2014). Low skeletal muscle area is a risk factor for mortality in mechanically ventilated critically ill patients. Critical care, 18(1), 1-7.

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