Víctor Díaz

El ejercicio es crucial para mantenernos físicamente en forma, pero también tiene numerosos beneficios para nuestra salud mental y emocional.

La prescripción de actividad física en pacientes con fibromialgia es fundamental ya que mejora su calidad de vida, su capacidad funcional y reduce el dolor.

La OMS recomienda que los niños y adolescentes deberían invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, principalmente, aeróbicas, y realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo, al menos, 3 veces por semana.

El músculo y el hueso constituyen las dos partes principales del sistema musculo-esquelético y generan un sistema de movimiento intrincadamente coordinado.

El ejercicio durante el embarazo es seguro y beneficioso, protege la salud de la madre y la descendencia.

Son difíciles de ignorar los beneficios para la salud de mantener un estilo de vida activo, garantizando suficiente actividad física diaria y complementando con ejercicio de manera regular.

El dolor cervical se define como un conjunto de síntomas localizados entre la cabeza y los hombros. Se considera dolor cervical agudo si su duración es inferior a tres meses y se asocia principalmente a una causa traumática, como por ejemplo el latigazo cervical. Si se trata de un dolor inespecífico cuya duración persiste a largo plazo, se considera dolor cervical crónico. En algunas ocasiones, se relaciona con trastornos de la postura, cambios en la propiocepcióń y alteraciones mecánicas, pero en muchas ocasiones son dolores que no responden necesariamente a ninguna lesión o daño en los tejidos, y no es posible detectar ningún parámetro biológico o hallazgo estructural que justifique los signos y síntomas.

El envejecimiento se asocia con pérdidas progresivas en la función cognitiva y el flujo sanguíneo cerebral. La tasa de disminución con la edad es del 0,35% al 0,45% por año en sujetos de mediana edad y ancianos.

La osteoporosis es un problema de salud pública que tiene mayor incidencia a medida que envejecemos y que se asocia con un aumento del riesgo de fracturas óseas.

El músculo es muy plástico, sufre una remodelación regular y es responsable de la mayor parte de la utilización de la glucosa corporal total, que cuando se deteriora conduce a la resistencia a la insulina.