En este ebook interactivo vas a encontrar toda la evidencia científica para obtener las herramientas que te permitan optimizar el entrenamiento de tu tren inferior.
Aprende la importancia que tiene nuestra musculatura glútea mucho más allá del componente meramente estético. Su correcta funcionalidad aporta numerosas ventajas en cuanto a rendimiento, salud y prevención de lesiones.
Incluye más de 60 ejercicios en vídeo para que no te quede ninguna duda de cómo debes ejecutar correctamente cada ejercicio.
Los ejercicios propuestos en este documento no sustituyen la supervisión y prescripción de profesionales del ejercicio para recuperar la funcionalidad en estructuras lesionadas.
deseas obtener ideas y recursos para trabajar tus glúteos de manera eficiente.
La mejor guía de entrenamiento para progresar a lo largo de 12 semanas, compuesta por:
