Los trastornos relacionados con la salud mental, como la ansiedad, la depresión o el estrés crónico, representan actualmente uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. En este contexto, el ejercicio físico ha emergido como una intervención terapéutica con un sólido respaldo científico para mejorar el bienestar psicológico.
La masa muscular es un factor clave para la salud y la longevidad. La evidencia científica muestra que la pérdida de músculo (sarcopenia), la inflamación crónica y la obesidad sarcopénica se asocian con un mayor riesgo de mortalidad, tanto en personas mayores como en pacientes con enfermedades crónicas. En este artículo analizamos estudios recientes y explicamos por qué el entrenamiento de fuerza y el ejercicio bien prescrito son herramientas fundamentales para proteger la salud, mejorar la calidad de vida y vivir más años.
Hasta el 15 de julio de 2026
