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Sarcopenia, inflamación y mortalidad: el papel clave del músculo.

La masa muscular es un factor clave para la salud y la longevidad. La evidencia científica muestra que la pérdida de músculo (sarcopenia), la inflamación crónica y la obesidad sarcopénica se asocian con un mayor riesgo de mortalidad, tanto en personas mayores como en pacientes con enfermedades crónicas. En este artículo analizamos estudios recientes y explicamos por qué el entrenamiento de fuerza y el ejercicio bien prescrito son herramientas fundamentales para proteger la salud, mejorar la calidad de vida y vivir más años.

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Los beneficios del ejercicio en el cáncer de pulmón.

El ejercicio físico es una herramienta terapéutica esencial en el cáncer de pulmón. Numerosos estudios demuestran que programas de entrenamiento aeróbico, de fuerza y ejercicios respiratorios mejoran la capacidad pulmonar, aumentan el VO₂pico, reducen la fatiga relacionada con el cáncer, disminuyen la disnea y fortalecen la función muscular. Además, el ejercicio modula la inflamación, potencia el sistema inmunológico y favorece mecanismos anticancerígenos como la apoptosis celular. Es una intervención segura, eficaz y recomendada en todas las etapas del tratamiento: prehabilitación, quimioterapia y rehabilitación postoperatoria. Integrar ejercicio supervisado y adaptado mejora la calidad de vida, el pronóstico y la funcionalidad de los pacientes con cáncer de pulmón.

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