El ejercicio de fuerza en la menopausia ofrece numerosos beneficios, como la reducción del riesgo cardiovascular, la prevención de la sarcopenia y la disminución de la inflamación. Además, mejora la densidad ósea, evitando la osteoporosis, y reduce los síntomas depresivos asociados, mejorando así la calidad de vida de las mujeres menopáusicas.
El ejercicio es crucial para mantenernos físicamente en forma, pero también tiene numerosos beneficios para nuestra salud mental y emocional.
La prescripción de actividad física en pacientes con fibromialgia es fundamental ya que mejora su calidad de vida, su capacidad funcional y reduce el dolor.
La OMS recomienda que los niños y adolescentes deberían invertir, como mínimo, 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa, principalmente, aeróbicas, y realizar actividades de fortalecimiento muscular y óseo, al menos, 3 veces por semana.
El músculo y el hueso constituyen las dos partes principales del sistema musculo-esquelético y generan un sistema de movimiento intrincadamente coordinado.
El ejercicio durante el embarazo es seguro y beneficioso, protege la salud de la madre y la descendencia.
Son difíciles de ignorar los beneficios para la salud de mantener un estilo de vida activo, garantizando suficiente actividad física diaria y complementando con ejercicio de manera regular.
El dolor cervical se define como un conjunto de síntomas localizados entre la cabeza y los hombros. Se considera dolor cervical agudo si su duración es inferior a tres meses y se asocia principalmente a una causa traumática, como por ejemplo el latigazo cervical. Si se trata de un dolor inespecífico cuya duración persiste a largo plazo, se considera dolor cervical crónico. En algunas ocasiones, se relaciona con trastornos de la postura, cambios en la propiocepcióń y alteraciones mecánicas, pero en muchas ocasiones son dolores que no responden necesariamente a ninguna lesión o daño en los tejidos, y no es posible detectar ningún parámetro biológico o hallazgo estructural que justifique los signos y síntomas.
El envejecimiento se asocia con pérdidas progresivas en la función cognitiva y el flujo sanguíneo cerebral. La tasa de disminución con la edad es del 0,35% al 0,45% por año en sujetos de mediana edad y ancianos.
La osteoporosis es un problema de salud pública que tiene mayor incidencia a medida que envejecemos y que se asocia con un aumento del riesgo de fracturas óseas.
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